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【窈窕茶飲：薄荷桑椹茶】
材料：葛根3錢、桑椹3克、磨碎決明子3錢、黃耆2錢、丹參2錢，茯苓3錢、檸檬草2湯匙、檸檬2片、適量甜菊葉。
作法：
1、全部材料分為2份，每份加350㏄熱水沖泡
2、燜約5~10分鐘，過濾後即可飲用。（1 天可喝2份）
功效：增強新陳代謝、促進血液循環、降火氣、消血脂、消食積、去除水濕，一般人均可飲用。
【糖尿病茶飲--茉莉青草茶】
材料：茉莉花2湯匙、石斛2錢、粉光參3錢、馬鞭草1、5錢、黨參3錢，玉米鬚3錢，適量龍舌葉及甜菊葉。
作法：
1、茉莉花、甜菊葉及馬鞭草除外，其餘中藥材放入紗布袋中。
2、加1500cc水，熬煮45分鐘，去除紗布袋，沖泡其餘材料，即可代茶飲用（2天份）。
功效：滋陰補氣，生津止渴，明目活血。
【七天改善痛風小秘訣】
☆、步驟一：先將肉類與豆類食用量降為零。
☆、步驟二：兩種方法擇其一實行
1、每天吃一大碗櫻桃﹝約六十粒)，並喝八杯活性水。
2、將4顆檸檬壓汁，加入半加侖（約二公升）的活性水內，在一天之內將其喝完。
對於痛風的舒緩方式，吳博士所說的是，將4顆檸檬壓汁，加入一公升的活性水內，一天喝兩公升。
一天飲用份量為：8顆檸檬擠汁+2公升活性水
【排除腎結石小秘訣】
☆、步驟一：將4顆檸檬壓汁，加入半加侖﹝約二公升)的活性水內，在一天之內將其喝完，連續飲用三到四天。
☆、步驟二：勤做足部腎臟反射區的按摩。
※ 不過在吳永志博士『不一樣的自然養生法』中，P185頁中有明載，若有腎結石的困擾，可將4顆檸檬壓汁，加入半加侖﹝約二公升)的活性水內，在一天之內將其喝完。由於痛風很容易引發腎結石，故提供此資料供大家分享。
【清腸瘦身蔬果汁】
材料：中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆。
配料：蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1! 小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙。
作法：
1、甜菜根、奇異果去皮切塊、胡蘿蔔切塊、西洋芹切段、檸檬擠汁備用。
2、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有材料，一同攪打成汁即可。
【改善骨質疏鬆的堅果奶】
材料：1/4杯杏仁（約60克）、1/4杯南瓜子（約60克）、1/4杯亞麻子（約60克）、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻（黑、白芝麻都可以，約60克）、2杯蒸餾水。
作法：
1、將杏仁、南瓜子、亞麻子和芝麻先泡水約4小時備用。
2、把所有泡軟的果仁和其他材料，全部放入三匹馬力以上的蔬果機內，攪打至濃稠汁液狀即可。
【平衡血糖血壓蔬果汁】
材料：中型紅色甜菜根1/2個、胡蘿蔔1條、大黃瓜1條、君達菜或地瓜葉1大葉﹝由根到葉)、玉米一根﹝黃白皆可)、蕃茄2個、檸檬1顆。
配料：蒸餾水2、5杯、老薑! 5片、亞麻子3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙﹝或葫蘆巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙)
作法：
1、甜菜根去皮切塊、胡蘿蔔及蕃茄切塊、大黃瓜不去皮切片、玉米削下玉米粒、枸杞泡熱水備用。
2、檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有蔬果及配料，一同攪打成汁即可。
【改善高血壓蔬果汁】（企業界名人愛用）
材料：胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。
配料：蒸餾水1杯、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。
作法：
1、胡蘿蔔、蕃茄切塊；大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。
2、蘋果不去皮也不去心切塊；奇異果去皮切塊。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料，一同攪打成汁後，再加入卵磷脂，用低速攪打10秒即可，飲用前加入纖維粉混合食用。
建議：一天需喝六杯，二杯當早餐、午晚餐前一小時各喝一杯、下午再喝二杯。
【當季水果生菜沙拉】（吳醫師每日必用）
材料：胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根絲、蕃茄切片或小顆蕃茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽、各種發芽豆類。
配料：1~2匙亞麻子粉、1~2大匙芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉、薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔、少許切碎的薄荷葉或迷迭香、1大匙橄欖油、1大匙椰子油、檸檬汁或有機醋、少許海鹽或醬油。
作法：混合拌勻即可食用。
材料：葛根3錢、桑椹3克、磨碎決明子3錢、黃耆2錢、丹參2錢，茯苓3錢、檸檬草2湯匙、檸檬2片、適量甜菊葉。
作法：
1、全部材料分為2份，每份加350㏄熱水沖泡
2、燜約5~10分鐘，過濾後即可飲用。（1 天可喝2份）
功效：增強新陳代謝、促進血液循環、降火氣、消血脂、消食積、去除水濕，一般人均可飲用。
【糖尿病茶飲--茉莉青草茶】
材料：茉莉花2湯匙、石斛2錢、粉光參3錢、馬鞭草1、5錢、黨參3錢，玉米鬚3錢，適量龍舌葉及甜菊葉。
作法：
1、茉莉花、甜菊葉及馬鞭草除外，其餘中藥材放入紗布袋中。
2、加1500cc水，熬煮45分鐘，去除紗布袋，沖泡其餘材料，即可代茶飲用（2天份）。
功效：滋陰補氣，生津止渴，明目活血。
【七天改善痛風小秘訣】
☆、步驟一：先將肉類與豆類食用量降為零。
☆、步驟二：兩種方法擇其一實行
1、每天吃一大碗櫻桃﹝約六十粒)，並喝八杯活性水。
2、將4顆檸檬壓汁，加入半加侖（約二公升）的活性水內，在一天之內將其喝完。
對於痛風的舒緩方式，吳博士所說的是，將4顆檸檬壓汁，加入一公升的活性水內，一天喝兩公升。
一天飲用份量為：8顆檸檬擠汁+2公升活性水
【排除腎結石小秘訣】
☆、步驟一：將4顆檸檬壓汁，加入半加侖﹝約二公升)的活性水內，在一天之內將其喝完，連續飲用三到四天。
☆、步驟二：勤做足部腎臟反射區的按摩。
※ 不過在吳永志博士『不一樣的自然養生法』中，P185頁中有明載，若有腎結石的困擾，可將4顆檸檬壓汁，加入半加侖﹝約二公升)的活性水內，在一天之內將其喝完。由於痛風很容易引發腎結石，故提供此資料供大家分享。
【清腸瘦身蔬果汁】
材料：中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆。
配料：蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1! 小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙。
作法：
1、甜菜根、奇異果去皮切塊、胡蘿蔔切塊、西洋芹切段、檸檬擠汁備用。
2、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有材料，一同攪打成汁即可。
【改善骨質疏鬆的堅果奶】
材料：1/4杯杏仁（約60克）、1/4杯南瓜子（約60克）、1/4杯亞麻子（約60克）、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻（黑、白芝麻都可以，約60克）、2杯蒸餾水。
作法：
1、將杏仁、南瓜子、亞麻子和芝麻先泡水約4小時備用。
2、把所有泡軟的果仁和其他材料，全部放入三匹馬力以上的蔬果機內，攪打至濃稠汁液狀即可。
【平衡血糖血壓蔬果汁】
材料：中型紅色甜菜根1/2個、胡蘿蔔1條、大黃瓜1條、君達菜或地瓜葉1大葉﹝由根到葉)、玉米一根﹝黃白皆可)、蕃茄2個、檸檬1顆。
配料：蒸餾水2、5杯、老薑! 5片、亞麻子3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙﹝或葫蘆巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙)
作法：
1、甜菜根去皮切塊、胡蘿蔔及蕃茄切塊、大黃瓜不去皮切片、玉米削下玉米粒、枸杞泡熱水備用。
2、檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有蔬果及配料，一同攪打成汁即可。
【改善高血壓蔬果汁】（企業界名人愛用）
材料：胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。
配料：蒸餾水1杯、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。
作法：
1、胡蘿蔔、蕃茄切塊；大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。
2、蘋果不去皮也不去心切塊；奇異果去皮切塊。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料，一同攪打成汁後，再加入卵磷脂，用低速攪打10秒即可，飲用前加入纖維粉混合食用。
建議：一天需喝六杯，二杯當早餐、午晚餐前一小時各喝一杯、下午再喝二杯。
【當季水果生菜沙拉】（吳醫師每日必用）
材料：胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根絲、蕃茄切片或小顆蕃茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽、各種發芽豆類。
配料：1~2匙亞麻子粉、1~2大匙芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉、薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔、少許切碎的薄荷葉或迷迭香、1大匙橄欖油、1大匙椰子油、檸檬汁或有機醋、少許海鹽或醬油。
作法：混合拌勻即可食用。
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